磷脂酰丝氨酸是一种保健品，一般不可以长期吃。
磷脂酰丝氨酸是存在于细菌、酵母、植物、哺乳动物细胞中的一种重要的膜磷脂，是由天然大豆榨油剩余物提取，属于细胞膜的一种活性物质，尤其存在于大脑细胞中，适当的服用具有改善神经细胞功能，调节神经脉冲的传导，增进大脑记忆的功能，还有一定的舒缓血管平滑肌细胞，增加脑部供血的作用，如果长期吃可能会引起肠胃不适，也可能会导致代谢紊乱。
建议任何保健品都不可以长时间的服用，尤其是尽量不要给小孩吃保健品，如果有营养缺乏的现象，也可以通过从饮食中摄取。
平时要养成良好的生活习惯，保持营养均衡，饮食最好多元化，空闲时间也可以适当的增加一些体育运动提高自身免疫力，比如跑步、游泳、打羽毛球、练瑜伽等。
